Прежде всего, необходимо сбалансировать питание и добавить физические нагрузки. Будет лучше, если Вы проконсультируетесь с фитнес врачом.

Желательно сочетать аэробные и силовые тренировки. В тренажерном зале аэробную нагрузку Вы сможете получить, используя кардиотренажеры с обязательным использованием кардиопояса т. к. очень важно следить за работой сердца.

Силовые нагрузки должны быть не менее 2-3 раз в неделю. Занятия на тренажерах с грамотно составленной тренировочной программой обязательно дадут хорошие результаты – это здоровое сердце, сильные, выносливые и рельефные мышцы, а главное хорошее самочувствие!

Можно много говорить о пользе занятий, но лучше просто взять и начать тренироваться! Ощущение здорового, тренированного тела ни с чем сравнить нельзя!

• Вперёд >